|
Del I: Teknisk del
Øvelser Spesielle krav
1. Flipp
På begge ben, frifoten minst i høyde med
standfotens kne
2. Luts
3. En hoppkombinasjon med slyngehopp
4. Piruettkombinasjon (evt. stå/ stå) Minst 4 + 4 omdreininger
5. Kork Minst 4 omdreininger
Del II: Trinndel
1a) Buer på skjær forover innover
Start i målgården. 2 - 3 skyv mot vantet.
Legg over 2 fraskyv forover mot venstre - stå i bue på venstre forover innover.
Legg over 2 fraskyv forover mot høyre - stå i bue på høyre forover innover.
Repeterer langs hele langsiden.
1a) Buer på skjær bakover utover(nedover den andre langsiden)
Start i målgården. 2 - 3 skyv mot vantet.
Legg over 2 fraskyv bakover mot høyre - stå i bue på høyre bakover utover.
Legg over 2 fraskyv bakover mot venstere -stå i bue på venstre bakover utover.
Repeterer langs hele langsiden.
2a) Slangebueovergang fra forover utover til forover innover
Start i målgården. 2 - 3 skyv mot vantet.
Legg over 2 fraskyv forover mot venstre - venstre forover utover - overgang til forover innover.
Legg over 2 fraskyv forover mot høyre - høyre forover utover - overgang til forover innover.
Repeterer langs hele langsiden.
2b) Slangebueovergang fra forover innover til forover utover
(nedover den andre langsiden)
Legg over 2 fraskyv forover mot venstre - høyre forover innover - overgang til forover utover.
Legg over 2 fraskyv forover mot høyre - venstre forover innover - overgang til forover utover.
Repeterer langs hele langsiden.
De som klarer disse testene,
kan delta i CUP- avslutning for Viderekommende
Opprettelses dato : 12/01/2006 @ 20:34
Siste oppdatering : 12/01/2006 @ 20:34
Kategori : Merketester
Siden lest 1047 ganger
 Forhåndsvisning
 Skriv ut siden
| 
Alle barna
Alle barna
Mer statestikk
besøkende online
Kommentarer på denne artikkelen
35 reg.bruker
Toppen