|
Del I: Teknisk del
Øvelser Spesielle krav
1. Axsel
2. Hoppkombinasjon:
- dobbel/enkel eller
- enkel /dobbel eller
- dobbel/dobbel
3. Parallell Minst 5 omdreininger
4. Byttekork Minst 4 + 4 omdreininger
Del II: Trinndel
1a) Tretallstrinn venstre forover innover til bakover utover/høyre bakover innover til forover utover
Start i målgården. 2 - 3 skyv mot vantet
Legg over 2 fraskyv forover mot venstre - venstre forover utover - til venstre forover innover - tretall til bakover utover
Legg over 2 fraskyv bakover mot høyre - høyre bakover utover - til høyre bakover innover - tretall til forover utover
Repeter langs hele langsiden.
1b) Tretallstrinn høyre forover innover til bakover utover/venstre bakover innover til forover utover (nedover den andre langsiden)
Legg over 2 fraskyv forover mot høyre - høyre forover utover - til høyre forover innover - tretall til bakover utover
Legg over 2 fraskyv bakover mot venstre - venstre bakover utover - til venstre bakover innover - tretall til forover utover
Repeter langs hele langsiden.
2a) Tretallstrinn høyre forover utover til bakover innover/venstre bakover utover til forover innover
Start i målgården. 2 - 3 skyv mot vantet
Legg over 2 fraskyv forover mot venstre - høyre forover innover - til høyre forover utover - tretall til bakover innover fall ut til side
Legg over 2 fraskyv bakover mot høyre - venstre bakover innover - til venstre bakover utover - tretall til forover innover
Repeter langs hele langsiden.
2b) Tretallstrinn venstre forover utover til bakover innover/høyre bakover utover til forover innover
Start i målgården. 2 - 3 skyv mot vantet
Legg over 2 fraskyv forover mot venstre - høyre forover innover - til høyre forover utover - tretall til bakover innover fall ut til side
Legg over 2 fraskyv bakover mot høyre - venstre bakover innover - til venstre bakover utover - tretall til forover innover
Repeter langs hele langsiden.
3a) Dobbelt tretall forover utover
Start i målgården. 2 - 3 skyv mot vantet
Legg over en gang mot venstre - venstre forover utover - bakover innover - forover utover - strekk opp
Legg over en gang mot høyre - høyre forover utover - bakover innover - forover utover - strekk opp
Repeter langs hele langsiden.
3b) Dobbelt tretall forover utover (nedover den andre langsiden)
Start i målgården. 2 - 3 skyv mot vantet
Legg over en gang mot venstre - høyre forover innover - bakover utover - forover innover - strekk opp
Legg over en gang mot høyre - venstre forover innover - bakover utover - forover innover - strekk opp
Repeter langs hele langsiden (minimum 6 ganger)
4a) Dobbelt tretall bakover utover
Start i målgården. 2 - 3 skyv mot vantet
Legg over en gang mot høyre - høyre bakover utover - forover innover - bakover utover - strekk opp
Legg over en gang mot venstre - venstre bakover utover - forover innover - bakover utover
Repeter langs hele langsiden (minimum 6 ganger)
4b) Dobbelt tretall bakover innover (nedover den andre langsiden)
Legg over en gang mot høyre - venstre bakover innover - forover utover - bakover innover - utfall til høyre
Legg over en gang mot venstre - høyre bakover innover - forover utover - bakover innover - utfall til venstre
Repeter langs hele langsiden (minimum 6 ganger)
De som klarer disse testene kan delta i LM for Junior C
Opprettelses dato : 12/01/2006 @ 20:34
Siste oppdatering : 12/01/2006 @ 20:34
Kategori : Merketester
Siden lest 1009 ganger
 Forhåndsvisning
 Skriv ut siden
| 
Alle barna
Alle barna
Mer statestikk
besøkende online
Kommentarer på denne artikkelen
35 reg.bruker
Toppen