|
Del I: Teknisk del
Øvelser Spesielle krav
1. 2 av 3 dobble hopp:
- slyngehopp
- flipp Minst et direkte fra trinn
- lutz
2. Hoppkombinasjon av to doble hopp
3. Piruettkombinasjon Minst 5 omdreininger
4. Hoppepiruett Minst 6 omdreininger
Del II: Trinndel
1) Vende-/vekslevending - trinn
Start i målgården. 2 - 3 skyv mot vantet
Venstre forover utover - snu til bakover innover - kryss høyre foran - høyre bakover innover - snu til høyre forover innover - sett ned venstre bakover utover - snu til venstre forover - snu tilbake venstre bakover utover - kryss høyre bakover - høyre bakover utover - høyre bakover innover - høyre bakover utover (fortsett til andre siden)
Kryss venstre foran - venstre bakover innover - snu til venstre forover innover - sett ned høyre bakover utover - snu til høyre forover utover - snu tilbake høyre bakover utover - kryss venstre bakover
Repeter fra start
2a) Enfots-trinn med dobbelt tretall utover
Start i hjørnet med litt fart bakover: Venstre bakover innover - snu til forover innover - snu tilbake til bakover innover - overgang bakover utover - dobbelt tretall - overgang til bakover innover - snu til forover innover osv....(samme med høyre fot)
2b) Enfots-trinn med dobbelt tretall innover
Start i hjørnet med litt fart bakover: Venstre bakover utover - snu til forover utover - snu tilbake til bakover utover - overgang bakover innover - dobbelt tretall - overgang til bakover utover - snu til forover utover osv....(samme med høyre fot)
De som klarer disse testene kan delta i NM for Junior
Opprettelses dato : 12/01/2006 @ 20:36
Siste oppdatering : 12/01/2006 @ 20:36
Kategori : Merketester
Siden lest 1018 ganger
 Forhåndsvisning
 Skriv ut siden
| 
Alle barna
Alle barna
Mer statestikk
besøkende online
Kommentarer på denne artikkelen
35 reg.bruker
Toppen